- 站在 Bosu 旁，踏上并跨过它。
- 重复，左右侧向移动。
- 保持稳定节奏，收紧核心肌群。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初学者
- Força
- 推
- Pegadas
- 无
- Mecânico
- 孤立动作
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