صعود وعبور على كرة BOSU

: قف بجانب البوسو، ثم اصعد وتخطاه.
: كرر الحركة، متحركاً جانبياً من جهة إلى أخرى.
: حافظ على وتيرة مستقرة، مشدودة لعضلات البطن.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode