Plancha activa en Bosu — activación del serrato anterior

: Apoya tu peso sobre los antebrazos y las puntas de los pies (plancha).
: Deja que la parte superior de la espalda se hunda entre los omóplatos.
: Empuja los codos contra el suelo, ligeramente hacia delante, y aleja los omóplatos de la columna.

Masculino

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