BOSU前锯肌激活平板支撑

: 前臂放在 bosu 上，脚尖着地支撑体重（平板支撑）。
: 让上背在肩胛之间下沉。
: 把肘部压向地面并略微向前，同时使肩胛骨远离脊柱。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 保持
Pegadas: 无
Mecânico: 孤立动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode