MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Средний
Força
Жим
Pegadas
Верхний хват
Mecânico
Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
Держите тело, руки заблокированы над оборудованием
Опускай тело медленно, наклоняясь вперёд, разведя локти в стороны
Поднимите тело над перекладинами до полного выпрямления рук.