凳上臂屈伸

: 手臂伸直并锁住，在器械上方支撑身体
: 上身前倾并缓慢下放身体，肘部向外张开
: 把身体抬高到高出横杆，直到双臂完全伸直并锁住。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício 凳上臂屈伸 - Treino 胸部 | MuscleWiki