Calci al sedere

: In piedi, mantieni il busto eretto e corri sul posto portando i talloni verso i glutei.
: Mantieni il core contratto e lascia che le braccia oscillino naturalmente.
: Alterna rapidamente le gambe, mantenendo un ritmo costante.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tira
Pegadas: Nessuno
Mecânico: Multiarticolare

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Guia do Exercício Calci al sedere - Treino Femorali | MuscleWiki