MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posteriores da coxa
/
Chute de Glúteo
Chute de Glúteo
Iniciante
1
Fique em pé, corra no lugar, trazendo os calcanhares em direção aos glúteos.
2
Mantenha o core contraído e balance os braços naturalmente.
3
Alterne as pernas rapidamente, mantendo um ritmo constante.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Chute de Glúteo - Treino Posteriores da coxa | MuscleWiki
