- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- ढकेल
- Pegadas
- ओवरहैंड
- Mecânico
- आइसोलेशन
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- केबल को पूरी तरह नीचे सेट करके सीधा बार या ez bar अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
- कुछ कदम पीछे हटें।
- एड़ियों को सीधे ऊपर खींचें जब तक बछड़ों में कसाव महसूस हो, और फिर उन्हें मूल स्थिति पर वापस लाएँ।