کالف ریز با میله کابل

: یک نوار صاف یا ضمیمه نوار آسان را از سیم کابل استفاده کنید تا همه چیز را به پایین تنظیم کنید.
: چند قدم به عقب بردارید.
: پاشنه‌های خود را به طور مستقیم به بالا بکشید تا احساس تقابل در عضلات ساق پایتان کنید، سپس دوباره به موقعیت اولیه برگردید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar