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Curl à la poulie avec barre

Utilisez une barre. Le câble doit être réglé tout en bas de l'appareil.
Placez-vous face à la poulie.
Adoptez une position décalée pour avoir une meilleure base d'appui. Tournez la paume vers l'avant. Fléchissez le coude, puis étendez-le.
Guia do Exercício Curl à la poulie avec barre - Treino Biceps | MuscleWiki