ضغط البار بالكابل

: استخدم مرفق القضيب. يجب ضبط الكابل في الجزء الأعلى تمامًا من الجهاز.
: تأكد من أن تحافظ على ذراعك العلوية ملتصقة بجانبك. مد مرفقيك حتى تشعر بتقلص العضلة ثلاثية الرؤوس الخاصة بك.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar