Uginanie bicepsa na wyciągu (Bayesian)

: Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań tyłem do wyciągu.
: Ustaw stopy w rozkroku, żeby mieć bardziej stabilną podstawę. Skieruj dłoń do przodu. Zegnij w łokciu i wyprostuj.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar