Cable Bilateral Cross Cable Curl

: Stand between low cables
: Curl one side by bringing your lower arm across your body. Make sure to keep your upper arm stationary.
: Squeeze your biceps, then slowly extend your elbows.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: En prise inversée
Mecânico: Exercice d'isolation

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Guia do Exercício Cable Bilateral Cross Cable Curl - Treino Biceps | MuscleWiki