Curl bilaterale ai cavi incrociati

: Posizionati tra i cavi bassi
: Esegui il curl su un lato portando l’avambraccio davanti al corpo. Assicurati di mantenere fermo il braccio.
: Contrai i bicipiti, poi estendi lentamente i gomiti.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tira
Pegadas: Sottomano
Mecânico: Isolamento

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