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Tríceps
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Tríceps testa cruzado bilateral na polia
Tríceps testa cruzado bilateral na polia
Iniciante
1
Em pé entre cabos cruzados, segurando as alças opostas acima dos ombros.
2
Estenda completamente os cotovelos, mantendo os braços imóveis.
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Long Head Tricep Exercise
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