片腕ケーブルフライ（体幹固定）

: ケーブルに対して横向きに立ち、前傾してハンドルを肩の高さで持ちます。
: 空いている手を支えにつき、動かす腕を弧を描くように胸の前へ持ってくる。
: 最後に胸をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: アイソレーション

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Guia do Exercício 片腕ケーブルフライ（体幹固定） - Treino 胸筋 | MuscleWiki