Cable Braced Wrist Extension

: Stand facing cable, brace forearm on support with palm down holding handle.
: Lower wrist slowly to feel stretch in top of forearm.
: Extend wrist upward, contracting forearm extensors fully.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Cable Braced Wrist Extension - Treino Antebraços | MuscleWiki