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Elevação de Panturrilha no Cabo
Elevação de Panturrilha no Cabo
Iniciante
1
Use uma barra reta ou um pegador de barra EZ com o cabo ajustado até a posição mais baixa.
2
Dê alguns passos para trás.
3
Eleve os calcanhares até sentir a contração nas panturrilhas e volte à posição inicial.
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Como fazer Elevação de Panturrilha na Polia
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Como Fazer Uma Elevação de Panturrilha no Cabo
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Exercício de cabos para iniciantes
Calves
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