ضغط بنش مائل لأسفل بالكابل

: استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب أن تكون الكابلات مثبتة أعلى من الارتفاع.
: أحضر كلا المقبضين إلى صدرك وتأكد من أنك في وسط جهاز الكابل المتقاطع.
: من هناك، يجب عليك ثني وتطويل كلا من الكتفين والمرفقين في نفس الوقت.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar