- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Empuje
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Usa una asa. Acerca un banco a los cables. Los cables deben colocarse a una altura elevada.
- Lleva ambos agarres a tu pecho y asegúrate de estar en el centro del cruce de poleas.
- Desde ahí, debes flexionar y extender simultáneamente los hombros y los codos.