پرس سینه با کابل روی نیمکت شیب‌منفی

: از یک اتصال دسته استفاده کنید. نیمکت را به سمت سیم‌ها ببرید. سیم‌ها باید بالاتر از قد تنظیم شوند.
: هر دو دسته را به سینه خود بیاورید و مطمئن شوید که در مرکز تجهیزات کابل کراس هستید.
: از آنجا، شما باید همزمان در هر دو شانه و آرنج انعطاف و گسترش دهید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar