Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej ujemnej

: Umieść punkt zaczepienia wyciągu powyżej poziomu barków.
: Usiądź na ławce, utrzymując łokcie niemal całkowicie wyprostowane.
: Złącz pięści i napnij mięśnie klatki piersiowej.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode