Cabo Meio Ajoelhado de Baixo Para Cima Lenhador

: Ajuste o cabo na posição baixa. Assuma a posição de meio ajoelhado. Use um pegador.
: Fique de lado e gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
: Após completar o número de repetições indicado, vire-se na direção oposta e repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar