Wood Chopper Meio Ajoelhado com Cabo

: Ajuste o cabo na altura do mamilo. Assuma a posição meio ajoelhada. Use uma alça.
: Fique de lado e gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
: Ao completar o número de repetições indicado, vire-se para a direção oposta e repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar