- Stelle den Kabelzug auf Brustwarzenhöhe ein. Nimm eine halb kniende Position ein. Verwende einen Griffaufsatz.
- Stell dich seitlich hin und drehe dann deinen Oberkörper mit ausgestreckten Armen gegen den Widerstand.
- Nachdem du die dir vorgegebene Anzahl an Wiederholungen absolviert hast, dreh dich in die entgegengesetzte Richtung und wiederhole.
