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Curl des ischio-jambiers à la poulie
Avancé
1
Utilisez une sangle de cheville avec le câble réglé tout en bas de la machine.
2
Tenez-vous droit ou penchez-vous légèrement en avant.
3
Fléchissez le genou et tirez la cheville tout droit vers l'arrière.
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Guia do Exercício Curl des ischio-jambiers à la poulie - Treino Ischio-jambiers | MuscleWiki
