- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Обратный хват
- Mecânico
- Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Используйте рукоять. Трос должен быть установлен примерно на уровне локтя.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру.
- Встаньте в расстановку ног, чтобы получить более устойчивую опору. Поверните ладонь вперед. Согните локоть, затем выпрямите его.