تجعيد بايسبس عكسي بذراع واحدة من الكابل العلوي

: استخدم مقبضًا. يجب ضبط الكابل على مستوى المرفق.
: قف وظهرك مواجه لجهاز الكابل. ضع قدميك بوضعية متباعدة بحيث تكون إحدى القدمين أمام الأخرى لتحصل على قاعدة ارتكاز أفضل.
: وجّه راحة يدك للأسفل، ثم اثنِ المعصم.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar