केबल इनक्लाइन बेंच इंटरनली रोटेटेड चेस्ट फ्लाई

: बेंच पर लेटें और कंधों की ऊंचाई से नीचे केबल पकड़ें, हथेलियां पैरों की ओर रखें।
: अपनी छाती के ऊपर दोनों हैंडल को एक साथ लाएँ और कोहनियों को थोड़ा मोड़कर रखें।
: थोड़ी देर रुकें, फिर नियंत्रण के साथ अपनी बाहों को नीचे लाएँ।

Masculino

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