Crucifixo Inclinado na Polia (movimento em arco)

: Ajuste os cabos ligeiramente acima da altura dos ombros e dê um passo à frente, adotando uma base assimétrica.
: Leve o braço para frente e para cima em um arco, finalizando ligeiramente cruzado à frente do tronco.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar