ضغط صدر مائل بالكيبل مع دوران

: اضبط الكابلات على ارتفاع أقل قليلًا من مستوى الكتفين، وتقدّم إلى الأمام بوضعية وقوف متدرجة.
: ادفع ذراعك إلى الأمام والأعلى بحركة قوسية، وأنهِ الحركة بعبور الذراع قليلًا أمام جذعك.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar