MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前肩
/
ケーブル・肩の内旋
ケーブル・肩の内旋
初心者
1
背筋を伸ばして立ち、ケーブルハンドルをニュートラルグリップで握る。肘は90度に保つ。
2
前腕を体の前を横切るように持ってきて、肩を回してください。
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プッシュ
Pegadas
順手
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷