MuscleWiki Logo

ケーブル・カヤックロー

バーアタッチメントを使用してください。 ケーブルはマシンの一番上までセットしてください。
アタッチメントを掴んで数歩後ろに下がる。お尻を後ろに引き、上体がやや前傾する位置にする。
動作は肘ではなく肩から始める。 片方の腕を体側へ引く。
左右交互に行うか、片側ずつ行ってください。
Guia do Exercício ケーブル・カヤックロー - Treino 広背筋 | MuscleWiki