Tirage bilatéral à genoux à la poulie

: Utilisez une poignée fixée tout en haut de la poulie vis-à-vis.
: Agenouillez-vous au milieu de la poulie vis-à-vis.
: Tournez la paume vers le plafond. Ramenez ensuite le coude vers la cage thoracique.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: En prise inversée
Mecânico: Polyarticulaire

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