قطع الخشب بالكيبل بالركوع من الأعلى إلى الأسفل

: اركع بشكل جانبي بالنسبة إلى جهاز الكابل، وأمسك المقبض بكلتا يديك فوق رأسك.
: لف جذعك واسحب المقبض بشكل قطري إلى الأسفل باتجاه الورك المقابل.
: تحكّم في الرجوع مع إبقاء عضلات البطن مشدودة والوركين ثابتين.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar