Rotação de Tronco com Cabo, Ajoelhado (De Cima para Baixo)

: Ajoelhe-se de lado para a polia e segure a alça com as duas mãos acima da cabeça.
: Gire o tronco e puxe a manopla diagonalmente para baixo, em direção ao quadril oposto.
: Controle o retorno, mantendo o core contraído e os quadris estáveis.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar