- केबल मशीन के बगल में घुटनों के बल बैठें और दोनों हाथों से कूल्हे की ऊँचाई के पास हैंडल पकड़ें।
- धड़ को घुमाएँ और हैंडल को शरीर के आर-पार तिरछे ऊपर की ओर विपरीत कंधे तक खींचें।
- वापसी की गति को नियंत्रित करें और कोर को टाइट रखते हुए कूल्हों को स्थिर रखें।
