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Pullover ajoelhado na polia
Pullover ajoelhado na polia
Iniciante
1
Ajoelhe-se entre os cabos altos, segurando a alça com os braços externos estendidos.
2
Vire as palmas das mãos para baixo. Em seguida, puxe o cotovelo em direção à caixa torácica.
Lats Exercise
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