Woodchopper Ajoelhado No Cabo

: Ajoelhe-se de lado para a polia e segure a manopla com as duas mãos à frente do peito.
: Gire o tronco e puxe a alça diagonalmente pelo corpo em um arco suave.
: Controle o retorno, mantendo o core firme e os quadris estáveis.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Woodchopper Ajoelhado No Cabo - Treino Oblíquos | MuscleWiki