- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プル
- Pegadas
- 順手
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- ケーブルクロスオーバーの最上部にハンドルアタッチメントをセットしてください。
- ケーブルマシンから数歩離れる。体を横向きにする。
- 手のひらを天井に向ける。次に肘を肋骨に引き寄せる。