- Diese Übung funktioniert am besten mit einem Seilgriff, lässt sich aber auch mit anderen Griffen ausführen. Der Griff sollte an der unteren Position des Geräts befestigt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug, das Kabel zwischen deinen Beinen, und greif den Griff. Geh ein paar Schritte vom Gerät weg.
- Aus der Hüfte beugen, dabei den Rücken flach halten und die Knie größtenteils gestreckt lassen.
- Schiebe die Hüfte nach vorne, bis du wieder aufrecht stehst.
