MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Тяга
Pegadas
Нейтральный
Mecânico
Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
Используйте канатную рукоять и установите трос в самое верхнее положение.
Пройдите несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.
Guia do Exercício Скручивания на коленях с канатом на блоке - Treino Пресс | MuscleWiki