Crunch Oblíquo Ajoelhado na Polia com Corda

: Use o pegador de corda e ajuste a polia na posição mais alta.
: Ande alguns passos para frente e ajoelhe-se.
: Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, então empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar