- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- खींचें
- Pegadas
- तटस्थ
- Mecânico
- आइसोलेशन
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- रस्सी हैंडल लगाएँ और केबल को पूरी तरह ऊपर रखें।
- आगे कुछ कदम चलें, फिर घुटनों के बल गिर जाएँ।
- कूल्हों को पीछे धकेलें और एब्स को कसें, फिर कूल्हों को आगे धकेलें जब तक वे शुरुआती स्थिति में न आ जाएँ।