- Colócate de pie mirando hacia la polea y sujeta la cuerda detrás de la cabeza con los codos pegados al cuerpo.
- Activa el core y flexiona el torso hacia abajo, en dirección a las caderas, sin tirar con los brazos.
- Vuelve lentamente a la posición erguida, manteniendo una tensión constante en los abdominales.
