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Abdominal Ajoelhado na Polia com Barra de Remada
Abdominal Ajoelhado na Polia com Barra de Remada
Iniciante
1
Use um pegador duplo e ajuste o cabo na posição mais alta.
2
Dê alguns passos para frente e caia de joelhos.
3
Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, depois empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.
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Exercício com cabos para iniciantes
Como Fazer Um Abdominal Ajoelhado Na Polia
Como Fazer Abdominal Ajoelhado na Polia
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Guia do Exercício Abdominal Ajoelhado na Polia com Barra de Remada - Treino Abdominais | MuscleWiki
