Barra de Remada na Polia Remada em Pé

: Posicione o cabo na altura dos ombros. Use uma barra de remada.
: Puxe as alças para trás com os braços. Projete o peito para frente.
: Puxe as alças em direção ao corpo até que as mãos fiquem ao lado do abdômen.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar