MuscleWiki Logo

坐姿绳索贝叶斯弯举

使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。
坐在训练凳上，背对滑轮机。
采用交错站姿，以获得更稳固的支撑基础。手掌朝前。肘部屈曲，然后伸直。