- استخدم مرفق اليد. يجب ضبط الكابل بحيث يصل إلى أسفل الجهاز بالكامل.
- أوجّه ظهرك لجهاز الكابلات واجلس على المقعد. ضع قدميك في وضعية غير متساوية لتضمن قاعدة تدعيم أفضل.
- استخدم قبضة محايدة بحيث تكون الإبهام تشير للأعلى والبنصر تشير للأسفل). انحن بمفصل الكوع وقم بالتمديد.
