Flexora Sentada com Cabo

: Posicione um banco junto à torre de cabos, ajuste o cabo na altura da cabeça (quando sentado). Use uma alça de tornozelo.
: Sente-se no banco.
: Flexione o joelho e puxe o tornozelo diretamente para trás.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Avançado
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Flexora Sentada com Cabo - Treino Posteriores da coxa | MuscleWiki