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Haussement d'épaules à la poulie Silverback

Utilisez une barre pour poulie. Réglez le câble tout en bas.
Tenez l'accessoire en main et faites quelques pas en arrière. Tenez-vous bien droit et ne vous penchez pas en arrière.
Ramenez vos omoplates, puis projetez-les vers l'avant pour revenir à la position de départ.