- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Нейтральный
- Mecânico
- Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Используйте рукоятку. Кабель должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру. Расставьте ноги одна перед другой для более устойчивой опоры.
- Возьмитесь нейтральным хватом (большой палец вверх, мизинец вниз). Сгибайте и разгибайте в локте.