Crucifixo Inclinado Unilateral com Cabo

: Coloque a ancoragem do cabo em um nível mais baixo que os ombros.
: Sente-se no banco e mantenha os cotovelos quase estendidos.
: Cruze o braço sobre o peito e contraia o peitoral.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Crucifixo Inclinado Unilateral com Cabo - Treino Peito | MuscleWiki