- Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
- Nimm dein Griffstück und gehe ein paar Schritte zurück. Schiebe dein Gesäß nach hinten, sodass du dich nach vorne lehnst. Dein Ohr sollte auf einer Höhe mit deinen Armen sein.
- Leite die Bewegung mit deiner Schulter ein, nicht mit deinem Ellbogen. Während du das Schultergelenk beugst, schiebe deine Hüfte nach vorn, bis sie das Griffstück berührt.
