- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Przyciągaj
- Pegadas
- Neutralny
- Mecânico
- Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj rączki. Zwróć dłoń wnętrzem w stronę linii środkowej ciała.
- Cofnij uchwyt, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
- Przyciągnij uchwyt do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.