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使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。
肘部直指天花板。
从那里,伸直肘部,直到拳头直指天花板。
Guia do Exercício 绳索单臂头顶三头肌伸展 - Treino 三头肌 | MuscleWiki