- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Neutralny
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Użyj uchwytu linowego. Linka powinna być ustawiona najwyżej na maszynie.
- Trzymaj górną część ramienia przyklejoną do boku. Wyprostuj łokcie, aż poczujesz skurcz w tricepsie.