پشت بازو تک‌دست با کابل (اسکال کراشر)

: ایستاده و رو به طرف مخالف کابل بایستید که در بالای پشته کابل قرار دارد.
: بازوی خود را به جلو نشان دهید و بازوی خود را کشیده و خم کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: فشار
Pegadas: خنثی
Mecânico: تمرین ایزوله

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode