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Exercises
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Porção Medial dos Isquiotibiais
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Curl Femoral Deitado Unilateral Na Polia
Curl Femoral Deitado Unilateral Na Polia
Avançado
1
Aproxime um banco da estação de cabos e ajuste o cabo na posição mais baixa. Use uma caneleira.
2
Deite-se no banco.
3
Dobre o joelho e puxe o tornozelo diretamente para trás.
Medial Hamstrings Exercise
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Hamstrings Exercise
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