- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Isolamento
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- Porta una panca vicino alla colonna dei cavi. Fai scorrere il cavo fino in basso. Usa una cavigliera.
- Sdraiati sulla panca.
- Fletti il ginocchio e tira la caviglia indietro mantenendola dritta.